第18章练武不练功老来一场空_天锁道Soudu小说无防盗章节_作者圣下

墨尘空只见师父左脚前进一步，双腿屈膝站立，两足间距等同肩宽，左手伸出，右手按于腹前，目视前方。

看仔细了没，现在你们按我刚才的站法，开始站桩，我给你们调整。

师父走到墨尘空身旁用手压低墨尘空略微抬起的头说道“头要正，颈要直，下颏微收，就会有上顶之意，这样才有利于总领全身，一气贯通。同时，嘴微闭，舌抵上腭，用鼻呼吸，两眼看前，精神专注，这在形意拳中被称为‘虎豹头’。”

师父走到墨尘空身后略微前推又道“身不可前俯后仰，不可左斜右歪，不可腆胸凹腹。上身要正直，自然放松。前脚尖、后手尖、鼻尖要在上下形成一条线这叫‘三尖要齐’。”

莫千山走到莫轻舞身前说道“肩要下坠。这样促使横膈肌下降，以利气沉丹田。肩要下垂，可以肩催肘，肘催手，‘沉肩坠肘，力量到手’等你们练拳的时候，时时刻刻不能有一丝的端肩。”

“手太高了再低点”师父又走到墨尘空身前用手下压墨尘空的手臂，说道“似曲非曲，似直非直，过曲不远，过直少力。肘要下坠，手与胸齐。”又压低墨尘空手腕对墨尘空手说道“腕部不可向上屈也不可向下弯，要使小臂、腕部手掌顺其自然前伸为准则。”

“五指自然分开，但不可伸直，也不可弯曲成钩。要自然弯曲，要拇指食指外撑，虎口圆满，要掌心内含，如果用意念引导手指伸张一下，全掌会充满力量，就是正确了。”

莫千山走到莫轻舞身旁随口说道“臀部撅的太高了，练桩不是练舞蹈。臀部包括尾闾，尾闾下垂即提肛，提肛胯就向前了，这就不撅臀了，仿佛臀溜下去了。做到‘提肛溜臀’不仅利于气沉丹田，更利于‘脚打踩意不落空’。如果撅着臀部，手和足的力量永远不会沟通，手用多大力量也是枉然，足用多大力量也是枉然，永不会打出整劲。”

“‘左股在前，又骨后撑，似直非直，似弓不弓。’即不许直立，也不是弓步。因为直立无力，弓步力量则空。双腿都要屈膝，前腿屈膝是为了不弓，而使足踩上力，后腿屈膝是为后足蹬上力，即成为重心前三后七的鸡形步。”

“前足后足的间距与你们的肩宽等同，前足后足的足趾都要弯曲，足趾扣在地面上，这样才能有力，桩坚步稳。前足足尖要向前，这样才能做到三尖对齐。”

在动作不断的调整中，已经过去了10多分钟。莫千山对着墨尘空与莫轻燕说道“现在站的还算勉勉强强，身体慢慢放松，保持好这个姿势绝对不能乱动。”

莫千山直接盘腿在三人身旁不远处坐下。“尘空，虎口撑开不许放松，虎口松了劲就散了，坚持别担心自己身体承受不住。你总不能比不过你身旁的师妹吧！”

师父这可是你说的，练不坏我就放心了墨尘空心中宽慰道。墨尘空将虎口撑圆，吸气时气上升墨尘空感到内脏紧缩，呼气时气下降内脏随之放松，气随意念引导于前手臂，经手臂贯于食指，墨尘空食指轻微颤动。

莫千山看着墨尘空颤动的食指说道“不可努气，努气久之必伤身，放松意念使内气饱满气自然可达四梢。”

随着时间的增长，墨尘空只觉小臂与大腿上的肌肉犹如不断扭动的蚯蚓，火辣辣的酸酸的涨涨的令人难以忍受，师父不喊停就算难受死也要站下去墨尘空心中想到。

莫千山看着天上移动着的太阳心中想到这两个徒弟也不错第一次练三体式能站一个多小时合格了，又对墨尘空与莫轻燕说道“可以了，放松一会儿----继续。”

莫轻燕刚有些欣喜听到还要继续两个字瞬间就像被泼了冷水，如果修行就是像疯子一样长久的忍受住肌肉重新塑造塑造的痛苦，又有多少人能够坚持下去，莫轻燕心中叹道。

两人收腿双手抱拳经身体两侧与身前，最终汇合与小腹，双拳自然紧缩膨胀而有力，两腿涨麻舒适感觉更加结实。

墨尘空伸展四肢，出拳击向前方空气，爆发力十足筋肉作响，墨尘空明显感觉出了不同，自己身体居然随着出拳，整个身形向前略微挤靠，将身体其它地方的力推向了手臂直达拳头。

墨尘空扭头看向旁边，只见秦天依旧不动如山，目视前方精神专注，心中赞到秦天一切由心。