十天后，翟风身上的伤经过调理已经痊愈，在郭凡的指导下开始了人生中第一次修炼。

皇子单人专用的修炼场占地约上万平，北侧角落里设置有一个一丈宽的血池，血池呈圆形，三尺来深，像是一个嵌在地面里的大缸。

场地中央，翟风身上压着几块沉重的铁板，两条臂膀撑住地面，身躯极有规律地上下起伏着，几颗晶莹剔透的汗珠从他脸颊上轻轻滑落在地。

“十一、十二、十三、十四……”翟风小脸涨得通红，嘴里数着俯地起身的次数。

三十个俯地起身，以他的身体素质勉强还可以承受；五十个，臂膀渐渐发酸；六十个，速度明显慢下来不少；八十个，他感觉身体快要达到极限，但他却紧咬着牙关，每次俯身下去再撑起，都像要将体内最后一丝力气榨出来般吃力。

“前面九十个俯地起身只是铺垫，利用前面九十个俯地起身将你的身体推至极限，你能否坚持下来这最后十个才是这一组训练的关键。”郭凡手拿一根细长的木棍，负手立在翟风身旁，说道。

郭凡在参军的时候每天都要做十分系统的肌肉训练，他很清楚训练肌肉的窍门：若想迅速提高身体素质，在训练肌肉的时候最重要的不是你每天总共做了多少俯地起身或是跑了多少里路，而是在每一组训练中你能否将自己推至极限。

将身体推到极限是给自己的身体一个信号，刺激它向更高的层次发展。只有在每次的训练中不断刺激自己的身体超越极限，身体才能自发的越变越强。

“九十二、九十三、九十四……”

翟风的牙齿开始打颤，肌肉不断向脑中发出悲鸣，每一次俯身下去，他都要花费将近六十息的时间才能再次起身。

在古生大陆上，一息相当于一秒，换句话说，翟风每次俯地起身都要花费将近一分钟才能完成。

“九十五……九十六……九十七……”

翟风俯身下去再撑起，调整一下紊乱的呼吸让肌肉得到片刻的休息，之后再次俯身下去，而每一次俯身下去，他的身体都在颤抖，仿佛随时都会崩溃趴倒在地。

“好累啊，好想就这么算了，最后两个不要做了吧。”心中一个声音不停回荡着。

手臂发酸，头脑发胀，身体不停向大脑抗议。

但就在这时,又有一个声音在翟风脑海中响起:“既然师傅规定要做满一百个肯定有他的道理，若自己无法坚持下来这最后两个，岂不会让师傅给看扁了？”

“九十九，一百！”

凭借着惊人的毅力，翟风紧咬着牙关，拼上身体在极限中迸发出来的最后一丝潜力，一口气完成了最后两个俯地起身。

之后，翟风整个人都疲软了下去，一下子瘫倒在地面上,大口喘着粗气，身上的汗如小溪般流淌下来。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共3页