除了书中正文，云峰真人一并将自己的修行手记也交给了俞和，前一篇写的是关于初培内息的方法，如何引祖窍神光下照黄庭，如何吐纳生息，一一记录的方法和亲身体悟。后一篇是整个小周天搬运过程中，如何存想内息行走，以及内息贯穿每处穴道的感受。云峰真人的手记写得很有独到之处，有一些奇思妙想突破了内丹法的陈腐窠臼，直入精微。

俞和通读小周天炼气术，却没有读完《回风剑谱》之后跃跃欲试的感觉。这小周天炼气术似乎比自己暝暝中听到莫名声音吟诵的神秘经文，要粗浅的多。只讲到内息的搬运，却未言及如何收摄天地元气。

《小周天炼气术》中，虽也有调息的法子，但调的却是内息，要求内息运转不休，将人体所生真铅锁住，通过小周天搬运，不断的炼精化气，周而复始，壮大内息，再以自身为鼎炉，烧炼内丹。而那神秘的经文，更多讲的是以呼吸导引，从外界收摄元气，这天地日月星辰草木皆有元气，可采炼纳入自身真元，然后以天地为鼎炉，阴阳二气为火，烧炼内丹。

虽然俞和不懂其中玄妙之处，但也觉得那莫名的炼气法，似乎高深广阔得多了。

俞和心潮一起，张口喷出一道浊气，再引一道清气入体，丹田中顿时一团热流充盈。

循着小周天循环的线路，俞和存想这热流下沉，直至会阴生死窍，转而沿着后背正中的督脉缓缓上行。内气如滚水，每流过一个穴道，俞和便浑身一震，穴道中也生出些微热气汇入内气中。

当内气每过一处穴道，俞和随即鼻吸口呼，吐纳一次，丹田便中又生出热流，沉下会阴，转入督脉上行，形成后浪推前浪之势。

内气直贯百会穴，转而顺着任脉由颜面向下，落回丹田。

一周天行毕，仿佛一大碗**的汤水吞入腹中，燥热之意刚起，双肾部各生一团清凉，绕着丹田一旋，周身暖洋洋温融融。

就这么数十次呼吸之间，俞和完成了一次小周天的搬运。其实他昨天性光圆满神光下照之时，初生的内气早就自发的循着小周天乾坤经流转一周，但那只是机缘巧合，并不是俞和存意导引，其中感受微妙之处，自不相同。

按下心中浮起的一丝喜意，俞和凝神小心的导引内气，循着小周天气脉运行三十六次，渐渐随心如意，每吐纳一次，便可作搬运一周，三十六周搬运收功，只觉丹田中真气充盈，生生不息。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共3页