他将光明智慧经放入储物戒，只留下养身法在手中，心中默念使用后，无数的信息顿时冲入他的脑海，无数修炼的姿势在他的脑中闪过，又有着无数的草药以及其药性流动，完整的向他阐述了有关如何强化身体并且将其养育到完美的信息。

张青有些古怪的感觉着这些知识，令他意外的是，这些草药并不是要来炼药，大部分都是需要烹饪技能来将其和肉类一起烹煮做成药膳。

少部分的则是药浴需求，进行疗养和修复身体。

“而且各种草药都没有给出具体的要求，只给出了种种药性，这是在避免无法找到相应的草药而给出的替代方法吗？”

他感觉到，这完全就好像是一种可以流通在各个世界的药方，世界不同药草不同，却只需要相近的药性就能制作出适合的药膳。

“回到地球我得去中药房看一看，找一找是否有适合的草药来制作药膳。”

张青抓了抓头皮，养身法中，草药一环非常重要，要是缺少了效果可就不怎么好了。

最关键的是，养身法和光明智慧经都是无法通过经验值提升的功法，需要自己一步步的进行修炼，这是让他感觉有些无奈的原因。

要是能够直接用经验值提升，他早就提升两级试一试了。

毕竟通过这些天来制作了无数的食物，他获得了不少的经验值。

光是通用经验值，他手里就有好几万，马上都要达到上限了。

“那么，先尝试一下养身法？”

张青有些迟疑，他本来想回到地球上再去做，不过这里应该还算是很安全吧，而且到了地球，不一定有这个世界那么浓厚的灵气了。

虽然直到如今他也没有真正品尝到灵气究竟是什么滋味。

不过按照小说中，灵气越高，修炼什么的应该也就越快吧，张青感觉或许这个养身法也是同理？

带着这样的想法，张青开始进行养身法的修炼。

养身法虽然是残缺，却极为的丰富。

不说占据了一半的各类药膳制作与养身药剂，单单只是练法就多达三种以上。

其中大体分为“动”与“静”。

动的练法，就是很简单，打一通养身拳，拳劲舒缓，气力圆润，打完之后气不喘力不竭，精力旺盛，气血喷张。

静的练法则又有两种。

一种是卧练法，也就是躺在地上，摆出一个个难度极高的姿势，锻炼身体各处，从皮肤至骨骼，都要受到极大的压迫，从而不断强化自身。

这种练法非常痛苦，往往一趟结束后汗水都可以浇地。

但最痛苦的，莫过于最后的呼吸法。

这是一种极为特殊的震动法，依靠呼吸与有节奏的震动——以骨骼、内脏、气血为杠杆，撬动自身内部的神秘力量。

呼吸法不需要有任何的姿势，可以在任意的时间进行修炼，但这也是最痛苦，最疼痛的修炼法，如果不能掌握，其他的力量全部都是虚妄，抓不住根本。

也就是说，呼吸法是必须要练习的，张青也必须要承受这仿佛酷刑一般的修炼。

三种练法相辅相成，缺一不可，每日最好都要进行，同时也需要准备好汤药浴和药膳，以此来弥补养身法的锻炼带来的亏空和伤势。

房间太小，张青无法进行养身拳的练法，于是先行进行的，就是疼痛较小一些的卧练法。