“其他的能量则被浪费掉，因为吸收晶石内的能量时间一定要快，如果慢的话，晶石内的能量就会自然的挥发掉，而挥发的越多，晶石的结构被破坏的越是厉害。”

“而且还要经过大师级的炼药师使用本命之火的淬炼才能够达到这样的效果。”

“不多说了，你们赶紧专心训练吧！以后你们的导师会教你们的。”

听了向永新的解释，大家才明白到底是怎么回事。

在向永新为大家讲解的时候，大家并没有停下来，而是一边听一边训练，不过这样三心二意并不能达到修炼的最佳状态。

等到向永新停止讲解的时候，开始努力的训练。

但是所有人都是使用拳头和脚，虽然所有人都用进了全力，但是向永新并不满意。

大声喊到：“我示范的时候你们都没有认真看吗？你们不仅要使用拳头和脚，还要使用肘击和膝盖，要达到全身都在训练。”

经过向永新这一提醒，大家开始使用肘击和膝盖，卖力的训练起来。

因为使用全力，所以所有人的手背上都流下了许多嗯鲜血，尤其是一向娇惯的女生们。

就算男生还龇牙咧嘴的忍着，很不用说女生了，她们都快哭出来了。

王小川和君越在训练了一个小时后并没有停下来，而是继续训练，因为其他同学只训练了半个小时。

接下来的训练是瑜伽训练，虽然向永新做了示范，不过毕竟他们刚刚接触，还不能做到标准，瑜伽做不标准，那么就没有一点意义。

王小川和君越并没有选择休息，而是和他们一起训练起来，等到他们训练了一个小时的时候，才停下来，一起休息了一会儿。

这样高强度的训练，让他们感觉浑身都疼，尤其是他们的手，胳膊，大腿和脚，训练完后，他们是一点也不想动弹。

不过接下来，他们还有瑜伽训练，只能继续坚持，因为瑜伽他们一点也不懂，所以学得很慢，学了一个小时还没有掌握其中的技巧。

向永新知道学习瑜伽并不是那么容易能够学会的，但是瑜伽不仅能够让人的身体变得充满柔韧，而且还能够缓解疲劳。

虽然大家都没有入门，不过通过这一个小时的学习，也缓解了他们一部分的疲劳，尤其是特别酸痛的腿和胳膊好了不少。

终于健身房的这些训练都已经结束，接下来就是那些高空训练，不过因为大家实在太累，所以打算休息一会儿，吃完饭再继续训练，毕竟这么长的时间训练，中间根本就没有休息多长时间。

大家一边吃着饭，一边聊着天，因为他们现在出了训练就是训练，根本没有什么娱乐项目，只能靠在休息的时间聊天打发时间。

吃完饭后，大家并没有闲着，而是继续接下来的训练，高空训练，虽然昨天已经看到了训练的设施，教官也已经讲解了如何训练。

但是并没有看到具体如何训练，所以对接下来的训练十分的期待，毕竟在高空训练，发现并不是太累，就是太过刺激。

他们开始前往训练场，付博也跟着一起前往训练场。

一路走来，他们发现只有他们自己身上穿的衣服是脏兮兮的，其他学员的衣服很是干净，他们不明白这是怎么回事，难道这些人在那里训练完后，又返回去换了衣服又来的？可是他们用的时间也太短了吧！

等到他们来到楼下的时候，才发现楼下停着的飞车。

(本章完)