苏神可以在今年的冬训完成三倍腿力的提升，超越之前自己无法达到的优秀标准。这已经是一次重大的突破。

再想提升空间，虽然还有，不过也不是短时间内的事情，绝对要以年为单位。

因此真正想要短时间内取得突破，就是从后面两点入手。

这也是这一枪的重点，从力学方面是不是还能有改进的可能？

答案是当然有。

前侧力学就是用来干这个的。

与短跑不同，在 400米赛跑中，身体无法以最大的努力完成赛事，这是众所周知的。这就迫使即使是精英运动员也要在速度和能量消耗方面做出妥协。虽然可以说 200米是一个短跑项目，但任何参加过或指导过这个比赛的人都会证实疲劳是一个主要因素。

你的抗疲劳能力强不强很大决定上会决定的200米整体成绩走势。

主要驱动 100米比赛的能量系统是 ATP-PC系统，它既不消耗氧气也不产生废物代谢物。相对于其他两个系统，该系统产生的能量非常快，这使得它对短跑生物能量学非常重要。然而， ATP-PC系统的总容量非常小，即便是现在已经有理论和手段能够促使其提高改变了以前认为这方面无法提高的事实。可对于200米比赛来说，这个供能系统还是……

太少了一些。

在短距离冲刺比赛中，糖酵解系统和氧化系统产生的能量所占的比例很大，这也许会让大多数教练感到惊讶。

在长冲刺中，由于疲劳是一个主要因素，因此必须在整个比赛中有效地调节力量消耗的水平。此外，力量应用的经济性变得更加重要，因为任何浪费的努力不仅会降低当前的水平速度，比如在起跑和短距离冲刺中。而且还会减少在比赛后期产生力量所需的能量供应。

根据苏神引导下的实验数据可以很快得出——在长冲刺开始时，疲劳开始要求性能妥协。在比赛的非疲劳状态下，速度在8点左右下降。与短距离冲刺相比，200米和 400米分别下降了 16%和 16%。这些结果是第一个迹象，即使在 200米的初始部分，疲劳开始发挥一个主要因素。因为，在比赛的这个阶段，运动员并没有处于疲劳状态，所以速度的降低是为了保存能量。

在比赛结束时，无论精英短跑运动员的质量如何，随着疲劳的开始，速度会出现额外的下降。与非疲劳状态相比， 200米的速度衰减约为 10%， 400米的速度衰减约为 15%。更令人惊讶的是，与短距离冲刺相比，200米的下降幅度为 16%，400米的下降幅度为惊人的 31%。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共5页