然而，还有一些人会超越单纯的逃避痛苦或追求利益，更加关注内心的感受和体验。他们可能将这件事视为一种自我实现的途径，追求内心的满足和成长。对于他们来说，意义和价值不仅仅在于结果，更在于过程中的感悟和收获。

每个人对于做这件事的动机和心理感受都可能不同，这取决于个人的经历、价值观和情感状态。无论是逃避痛苦还是追求利益，我们都应该在决策中保持清醒的头脑，审慎思考。同时，也要关注自己内心的声音，找到真正让自己感到满足和快乐的方式，以免在逃避和追求中迷失了自我。

第三个特征，当遇到一件事太难或者完全不会做，我们的拖延就不属于拖延者，比如在学习的时候遇到不会做的题，等到明天去问老师，当遇到由于能力不足导致的拖延，我们首先要做的是提升能力而不是去克服拖延。

提升能力是解决问题的关键，而不是仅仅去克服拖延。以下是一些描写提升能力的方式方法：

1. **制定目标与计划**：明确自己的目标，并制定实现这些目标的详细计划。将大目标分解为小目标，为每个小目标设定合理的时间节点。

2. **持续学习**：保持学习的状态，不断充实自己的知识和技能。可以通过阅读书籍、参加培训、观看视频等方式进行学习。

3. **实践与经验积累**：将所学的知识应用到实际工作或生活中，积累经验。实践是提升能力的重要途径，通过实践可以更好地理解和掌握知识。

4. **反思与总结**：定期对自己的行为和结果进行反思，总结经验教训。思考自己的不足之处，并寻找改进的方法。

5. **接受挑战**：勇于接受新的挑战，跳出舒适区。面对困难时，不要轻易退缩，而是把它们视为成长的机会。

6. **时间管理**：合理安排时间，避免拖延。制定优先级清单，集中精力完成重要任务，提高工作效率。

7. **自我激励**：时间管理**：合理安排时间，避免拖延。制定优先级清单，集中精力完成重要任务，提高工作效率。

7. **自我激励**：

第四个特征：不良情绪，拖延症之所以叫症是因为它会产生不良情绪、自责、负罪感、自我否定，同时可能伴有焦虑、抑郁等心理问题。

这其实已经不能说是拖延症，而是拖延表现。比如在学习的时候感到脑力枯竭和烦躁，看个电视放松一下，如果你认为自己做的没有问题，没有产生不良情绪，也就不属于拖延症了，但是如果你因为认为看电视浪费时间产生了不良情绪，那么他就属于拖延症。

情绪障碍，已经是主观上不能加以调节的病情状态，拖延不是明明可以完成而不加以完成，而且无力实施。只是这种无力感，不是那些没有得过病的幸福者可以理解的而已。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共5页