许严清作为形意拳宗师，形意拳真正的传人，比起普通练习形意拳的人知道的自然不一样，不但拳法打法更为精奥，还有祖传下来的一套形意吐纳功，奈何无法修炼出吐纳功法说的气感，才无法真正的练成形意拳，要不是他掌握了这份吐纳功法，任他天赋惊人，恐怕也无法将形意拳和斗气结合起来。为了让后来的人更好的练习形意拳，改良之，许严清还把这吐纳之法完整的记录了下来。

姚道寒却是看的一塌糊涂，试问一个普通人怎么能知道那些理论的内功修炼之道，怎么知道那些修炼穴道位置，干脆便翻过了这些内容。

接下来的就是龙拳的拳法打法了。不但有拳法口诀、人形图案，也画着腾云布雾的神龙图案，不知道姚道寒是否真是所谓的天才，看着人形拳法图案和神龙各种姿势，竟然隐隐觉得两者有着相同之处，仿佛人就是龙，龙就是人，龙的四个利爪就是人的双手，龙身是腰，龙尾为腿，探爪出拳，伸腰翻腾，摆尾脚起，有着奇异的联系。

后面的虎形，和人配合一起的是一头五彩斑斓的猛虎。虎形者,有伏虎离穴之式,而又有扑食之勇,在腹内为肾水。丹云虎向水中升是也。又为风,风从虎,在拳中而为虎扑,臀尾。起落不见形,猛虎坐卧出洞中是也。其拳顺,则清气升,而脑筋足也。其拳逆,则浊气不降,而诸脉亦不贯通也。医也，督脉为百脉之原,督脉一通,诸脉皆通，学者务格虎形之至理,而淂之身心,以通诸窍门。

熊形的插图则是一头灰褐色的巨熊，敦显厚实味道。姚道寒刚刚见过哈雷特的熊形，对此感悟更深。熊形者,其性最迟钝,其形最威严,有竖项之力。其物外阴而内刚,在腹内能接阴气下降还于丹田,在拳中即为熊形,能直颈之力,又能复纯阴之气,能与鹰形之气相接,升而为阳,下降之为阴也,二形相合演之,谓之鹰熊斗志,亦谓之阴阳相摩。虽然阴阳升降,其实亦不过一气之伸缩也。学者须知前式龙虎单习谓之开,此二形练谓之合.知此十二形开合之道,可与入德也。

后面许严清却表露了自己的遗憾。形意拳是模仿动物发明出来的拳法，要想真正的掌握形意拳的精义，最好亲身观摩十二形动物的姿态动作，地球想找到一只野生老虎、黑熊、巨蟒等并不容易，即使找到了也没有饲养的可能，动物园那些动物已经失去了野性，以此揣摩形意拳精义适得其反。来到这个世界，没有了这个顾虑，奈何他年纪老迈，却没有精力去捕捉野生的虎类魔兽、巨蟒等来揣摩形意拳义，因此在最后告诫姚道寒，要想真正的掌握形意拳的精髓，有机会的话最好寻来这些魔兽亲自观察它们的姿态动作。

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