他见到几个穿越众男生每隔两天做些很奇怪的训练，便常来问大家做这个有什么用，做那个有什么用。

聂帅告诉他，用水桶装水（哑铃没带出来）做手臂弯举训练，可以锻炼肱肌和肱二头肌，做俯卧撑可以锻炼肱三头肌、三角肌等，仰卧起坐可以锻炼腹肌，增强腹部力量。当然，他不可能听懂什么叫肱二头肌，聂帅都是指着肌肉告诉他。

纪灵看着聂帅一身健美肌肉赞叹不已，他没想到这身肌肉是可以通过某项运动有意识地训练练出来。古人并非没有肌肉健美的人，但是他们的肌肉大多是因为经常从事某项劳动无意中得来。

比如，关羽双手那令人恐怖的爆发力，可能源于他经常用竹篙打枣子得来，而张飞的一身横肉，自然是每天用力剁猪肉骨头获得的……好吧，别拍我了，这是小说家言，真实的例子是，铁匠健美的肩膀和手臂，当然是他整日轮铁锤打铁得来。

但是，依靠这种劳作得来的健美肌肉，往往是局部的，不全面，不平衡。比如铁匠的手臂力量奇大，腰、腿就不一定比农夫车夫强多少。

古人由于缺乏人体生理学知识，对肌肉如何生成没有科学认识，所以并不明白可以通过专门的训练加上足够的营养获得健美匀称的身材。

汉代军事体育活动的不多，只有射箭、马术、投石、超距、举重、摔跤、搏杀等。除了骑射、搏杀技巧之外，举重是最重要的力量考核项目。所以力能扛鼎成为猛将的标识。后世留下来的许多文物也证明了，古人主要通过举重来锻炼和考核力量。

除了举重，汉代当然也注重脚力和负重之类的体能训练，这是当兵必备的素质。但是体能训练需要耗费大量粮食，由于粮食缺乏，军队没法做到每日训练。比较严格的三天一训，比较宽松的则五天一训。加上对肌肉和力量的训练缺乏科学指导，对饮食缺乏营养知识，很难培养出跟现代军人同样素质的士兵，更不可能培养出今天特种兵一样身材健美匀称的全能型战士。所以穿越小说中那种特种兵穿越的猪脚，分分钟秒杀古代猛将。

这也难怪，纪灵见到穿越众男生锻炼肌肉和力量的方法五花八门，感到非常新奇。

既然聂帅告诉他这些锻炼有这样那样的作用，那么口说无凭，就来一次实战检验吧。众人走到汝南郡项县的时候，纪灵在项县官寺兵营举行一场比武大会，由穿越男生军事小组PK汉末军人。

穿越众军事组除了季龙、张海舟和钱大兴外，其余六人全部出阵。季龙因为是面圣主要人物，万一在比赛中受伤就不得了。而张海舟和钱大兴身材高大，纪灵根本找不到跟他们身材体重相匹配的士兵或者军官。既然是比赛，就应该在身高体重上不能差异过大，如果让他们跟身材矮小的士兵比试，那显然是不公平的。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共3页