看着李彬彬恢复了些体力，聂唯又教了他动桩。

一静一动，配合着练才算是一套完整的桩功，这套桩功聂唯一点都没藏私，算得上是倾囊相授了，只要李彬彬坚持练下去，不能让她成为武林高手，但至少会让她身体素质不会下滑的太快。

要知道她这个年龄，正式身体素质严重下滑的阶段。

虽说如今运动科学越来越发达，人们保持体能巅峰期的年龄也是越来越大，像是之前的体育运动，很多运动员到了三十岁体能就开始严重下滑了，而如今很多顶级运动员到了三十四五岁依旧能够保持巅峰的状态。

可像李彬彬这种快四十五岁的，什么运动科学也救不了，聂唯传给她的这套桩功也一样，没办法让这姐姐返老还童，只是能起到延缓的作用。

至于拍打戏的保护措施这一点等到拍戏聂唯再实际去教，其实这一块更重要的还是剧组要把保护措施做好，有些时候演员受伤并不是因为演员自己的动作不规范，而是因为剧组的马虎大意造成的。

三人一起锻炼到七点，中间聂唯和程子墨都没怎么休息，李彬彬就不行了，平日里她自诩体力强大，不输年轻人，可在聂唯和程子墨面前，却让她忽然有了一种自己真就老了的感觉。

像那种混元桩她站不了五六分钟，可聂唯和程子墨却能一站就是一小时，两人还对练了半个小时，和她平常看的武行套照很不一样，倒像是流氓打架，没什么特别的套路章法，但就是突出了一个快，有些时候一个眨眼，她都还没看清，两个人就已经交手好几招了。

当然最终都是点到即止，李彬彬是没有看出什么门道的。

但她很清楚，聂唯和程子墨都是那种实战型的高手，尤其是聂唯，八角笼里直接把世界级的格斗王打到重伤退役，前后才用了不到十秒。

那段视频震撼了世界无数向往武术的人们，目前国内的功夫热，就是由那时才真正开启的。

到了时间，三人返回别墅洗漱，等到聂唯洗漱结束来到餐厅的时候，舒畅已经坐在那里吃着油条喝着豆浆了。

“彬彬姐也和你们一起锻炼了？”舒畅看到聂唯坐过来，好奇的问道。

“你怎么知道？”

“看到的呗。”

“没错，她想要接多一些的动作戏，就想和我学点武术，防止受伤。”聂唯一边回答一边拿起一个大头菜粉条的包子。

他家里的餐具很有意思，有一套是专门蒸包子的蒸笼，每一个蒸屉上都刻着小字，有的是韭菜鸡蛋，有的是酸菜肉，还有大头菜粉条之类的，足足十多样。

这么做方便的就是聂唯和舒畅吃包子的时候不会拿错馅儿，想吃什么拿什么。

“嗬，够丰盛的啊。”李彬彬也洗漱完来到餐厅，看着桌上十多个笼屉里装着的小笼包，旁边还有油条、春卷、鸡蛋饼，还有数不清的冷拼和咸菜，也是忍不住惊呼了一声。