侑利看着正在做上斜杠铃卧推的成泽，有些想笑。

明明是5kg的杠铃，他却无形中做出了一种正在举25kg杠铃的气势。

“根据你目前的身体素质，我们先从5kg的开始做比较好。额，你要是勉强的话可以眨眨眼睛的，我们可以停下来。”她看着后面呼吸变得急促起来、脸红得和个猴屁股一样的成泽，心情为之大好。

切，你还不是有短板的。最重要的是，你的短板就是我的长处，嘻嘻嘻。

成泽微微摇了摇头，八个卧推他还是绰绰有余的。

等着做完了这项后，侑利又带着他去做杠铃卧推、杠铃肩上推举、飞鸟夹胸、哑铃侧平举、绳索下压，每一个差不多在10个左右，但是对于身体素质不怎么好的成泽来说就是一场无比煎熬的历程了。

“你休息两分钟，我们再接着开始下一轮吧。”

成泽拿着水壶，整个人都傻了，他有些难以置信的看着侑利说：“还要做啊？”

“当然要做啦了，我们才刚刚做了三分之一不到，难道成泽xi，你不‘行’了吗？”侑利看着眼睛瞪得又圆又可怜的成泽，心里乐开了花。

这次换我来调教你了，开不开心。

虽然心里得意窃喜的要跳舞，但是她表面一副严肃认真的模样。

成泽有些头疼，还要做两组的话，他怕是不太行吧。

他求助般的看向安音雅，然后就看见她低头坐在平衡球上正开心的玩着手机。

安音雅：小老板，我要给你的粉丝发福利了，虽然这份福利很单薄。

“好吧，我等下就开始做。”

两分钟对于成泽来说从来没有这么快过，看着认命的躺在卧推凳上，一板一眼的举着杠铃卧推的成泽，侑利还是十分欣赏的。

只是她却还是忍不住端出了教练的架子。

“速度把握的很不错。做卧推的时候速度不需要太快，重要的是每一个动作都要做到位、做标准。你的上肢要有种像是被人压住的弹簧一样，慢慢往上、又要慢慢往下。”