“李飞，你先抛吧。”管教练随手在罗安国第一抛上画了个大大的X字后，开口道。

李飞走上前，拿起12斤的实心球，站在投掷圆圈内。

只见李飞把球放在两手掌间，放在脖子后面的脊椎处。

放在脖子后面，主要是为了那一下下摆时所带来的最大惯性。

有的人是提在胸口，看个人习惯。

后抛实心球根本就有预摆动的余地，其实要的就是那一下下去时的惯性全力往后拉。

李飞握球两手十指自然分开，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球握住。

他的两拇指紧扣在球的后上方呈“八”字型，始终能保持实心球的稳定性。

下半身，两脚左右开立，前脚掌离起掷线30厘米左右，两手持球自然，身体肌肉开始慢慢放松，重心也开始落在两脚中间，眼睛注视前下方。

“咻～”

李飞动了。

球经从后脖子处往前拉，顺势下蹲摆到最佳位置，随后迅速往上提，加速球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状。

“啊～”李飞的声音响彻整个体育场，爆发力十足。

喊出来的后抛实心球，才是真正的后抛实心球。

抛过的人都懂。

“尼玛，这是奔着满分去的呀！”

“靠，12米铁定有了。”

“这还是人吗？我尼玛练了三年，一年提升半米，他娘的，李飞两周提升六米……人比人气死了！”

“啪～”李飞抛出的实心球稳稳地落在沙地上。

吕七安拉着尺子就开始量起来。

“李飞，教教教……教练……他他他～”

“能不能干，不能赶紧换人，多少米赶紧报出来～”管教练手拿着本子，等着下笔填写数据呢，没承想，吕七安那小子又在那支支吾吾半天说不出话来，气得他直接开骂。

“能、教练，能！李飞～12米整～”吕七安看着教练即将发飙，赶紧平复心情，把李飞的成绩报了出来。

“呼～和我猜的差不多，真牛逼！”

“不得了，不得了，从咱出去田径队出去训练专项的兄弟们要是知道李飞此刻的成绩，该作何感想？”

“别人作何感想我不管，反正我飞哥，以后我认定了，他是我哥，是我亲哥，永远的偶像……”

管教练的手，此刻已经抖麻了，他同样是被震惊到。

他此时此刻，也更加期待李飞在等会100米的测试中，能不能继续创造进步奇迹。

因为李飞大部分的时间都在训练短跑技术。

在管教练看来，李飞这段时间经过短跑技术动作改良，应该能提升1秒左右的时间。

短跑1秒的提升，已经是非常巨大的了！

但是，李飞最终的100米成绩，会不会与管教练心中所想的一样，能提升1秒，此刻还不得而知。

后抛实心球还在进行。

第一轮下来仅有两名体育生，分别抛到12米13、12米09力压李飞一头。

李飞，第二投。

同样的站位，同样的动作。

向下摆动，奋力一抛。

“啊～”呐喊声再次响彻云霄。

“我去……13米吗？？？”

“操了，这次好像更远了～”

“这爆发了～看得头皮发麻……”

实心球刚刚被李飞抛出去，众体育生就看出来这一抛比原先的那一抛，所带来的冲击力还要更加猛烈一些。

“教练，12米66～”吕七安人也麻了，反倒是说话不结巴了。

物极必反，否极泰来，当人震惊到一定程度，往往就能恢复到平常的状态。

实心球抛完，李飞第三抛，却并不理想，11米98的成绩结束。

最终以12米66的成绩，碾压所有人拿下第一名。

所有的身体素质数据，都加到15点后，果然很强。

就像系统先前说的一样。

平常的体育运动员，身体素质都在15点以上。

李飞已经到达那个初级的分水岭了。

100米测试即将到来，李飞更加期待了。

这几周的付出，是时候给自己来一个总结了。

这个总结，也许就是自己真正步入田径短跑项目的开门砖。

门只要一打开，接下来的道路必将豁然开朗。

赶上排名赛，赶上奥运会选拔赛，赶上全球瞩目的最高体育殿堂，将不再是梦想。

天宁高中田径队队内测试，100米短跑，即将发枪。

八名体育生已经站上了100米短跑的起跑处，李飞在第三道。

“各就位～”

“预备～”

“啪～”

比赛开始。

李飞启动速度很～～～～

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加更一章以示感谢。

后抛实心球这个项目，是按照作者当地体育高考设立的。

与你们所在地有偏差的话，勿喷！