有的人喜欢看篮球，有的人喜欢打篮球，虽然每个人对篮球的观感不尽然一致，但是最最基本的要求，就是获得能够获得愉悦。可能你看比赛就很满足了，激励的对抗，华丽的扣篮，这些画面就让人热血澎湃。

不过如果可以的话，还是建议你亲自投投篮，或许和友人一起，来一场酣畅淋漓的比赛。那么可能来之篮球的享受会有更新奇的感觉。

而此刻，看着场下两个队伍，满场飞奔，你来我往，互不相让，陈和中突然也有好想上场打比赛的急迫心情。而且全场观众的欢呼声，掌声，甚至是口哨声，也让比赛的气氛，愈发的热烈起来。

比赛也才刚刚开始了5分钟，但是陈和中的思绪还停留在刚刚球员热身的时候。对此他的感慨颇深，因为国人一直以来对于热身这块，并不是特别的重视，至于冷身这个概念更是没有。

首先热身的好处，小陈同学大概总结了四点：首先，就是让身体活络起来，降低在接下来的激烈比赛中，可能受伤的风险。作为一个篮球运动员，最容易受伤的位置就是脚踝了，所以崴脚是最常见的意外，甚至经常打球的人，可能没受过其他重伤，但是绝大多数都会崴过脚。而通过热身，让脚踝得到一定的运动，那么在比赛中，就能极大的降低这个风险。往小了说，就是高高兴兴去打球，安安全全回家吃饭；往大了说，甚至是延长篮球生涯，多少人因为习惯性崴脚，告别了球场呢！

篮球热身的第二个好处就是提前能调节自身的状态。只要是人，那么就会紧张，哪怕对手比较弱。而通过热身，调节一下心理，找找比赛的感觉和节奏，肯定能起到事半功倍的效果。最常见的就是野球场了，如果你刚到就打3v3，那么一般人可能前10投，都会大概率失准，职业球员的除外。而如果你能够先投投篮，找找感觉，那么再打3v3，肯定能好很多。

第三个好处嘛，就是可以适应场地，一般去对手的场地打比赛，最需要适应的就是地面，跑，跳，急停等动作，如果不提前适应好，那么比赛中肯定就会出现各种问题，比如地面是地板地，那么滑不滑就是个大问题。在塑胶场地，水泥厂地，地板地，运球的力度都是不一样的。篮筐的高度，是否有差异等等，都是通过好好热身来感知这些细节的。

而最后一个，和前三个不一样，前面都是热身对自己的好处，而这个，是对其他人有好处，那就是通过赛前热身，活跃气氛，鼓舞己方士气，降低对手士气。比如说，你在热身的时候，来个灌篮，观众会不会就转向支持你们队伍了呢？自己人会不会因此而振奋，对手是不是看到有能灌篮的牛人，而心情低落呢？

以上就是小陈同学所能想到热身的四点好处。总之国人对于热身比较不注意，尤其是年轻人，仗着自身的身体素质，而不重视热身，真的受伤后，那可才是因小失大，得不偿失。（老李头，在此衷心说一句，一定要热身，哪怕只是1，2分钟的原地活动活动各个关节！） 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共2页