李自成带着四千新兵来到山谷的空地上，李自成看着空地的上的新兵，大声对他们喊道“从今日起你们就是大明士兵。记住作为一名士兵，以服从军令为天职。”李自成从他们刚开始从军就向他们灌输军人服从军令为天职。

四千新兵大声回道“诺。”

“你们下去没人带两百人分开训练。”李自成见到新兵们服从军令为天职的种子在心中发芽，转身对跟在身边的李虎和什长们吩咐道。

“诺！”虎子什长们应道。然后他们跑到四千新兵队伍前面，每人带着两百人分开训练，。

李自成看到还剩下两百人站在场中无人带领，走到两百人队伍之前，对两百人道“从今日起，本将就是你们的教头。现在听我口令：众人散开，前后左右分隔一臂之远。”

两百人听到命令，立即按照命令散开，虽然有点松松垮垮，但是李自成对此已经很满意了！

李自成对两百人道“现在本将教你们立正的姿势。立正动作要领是：（李自成边讲边做）当听到立正的口令后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于十指的第二关节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。立正的动作要点：立正时，要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。做到：三挺、三收、三正、一平、一顶、一睁、一闭。

三挺：挺腿（两腿并拢挺直，膝盖后压，达到两腿间无明显缝隙）、挺胸（腰部挺直，两肩稍抽后张，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展）、挺颈（颈部挺直，贴于后衣领）。

三收：收臀部（臀部肌肉紧缩上提）、收小腹（小腹微收，同时上提）、收下颌（下颌自然微收）。

三正：即头要正、脚要正、身体的方向要正。

一平：两肩要平。

一顶：身体向上拔，头正直向上顶。

一睁：眼睛自然睁大，平视正前方，精力集中，两眼有神。

一闭：口要闭，要自然闭合。

（二）把握三个协调。一是两膝向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺脖颈相协调。

（三）运用正确的呼吸方式。为了保持立正姿势不变形，通常采用胸式呼吸，具体要领是：吸气时收小腹，将气提到胸腔，使胸部向上方挺出；呼气时，在保持胸部不下塌，小腹不鼓涨的情况下，自然的将气呼出。

（四）选择正确的身体重心支撑点。为保持立正姿势稳固、持久、不变形，身体重心应落于两脚打开后所形成三角形的中心。

”两百新兵认真仔细看着李自成的每个动作和记住他说的每一句话。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共3页