“好。”程南枝照做。

暗卫道：“双腿岔开到与双肩齐宽，然后下蹲。”

“好了。”

程南枝看着他。

“不够，您再下蹲一点……再下点……好，这可以了。然后您举起双手向前，伸直一点。”暗卫说。

程南枝也照做，深蹲在檐角下的阴影里，照暗卫说的摆好姿势后，道：“然后呢？是打拳吗？但是这样打拳是不是有点太显眼了？我遇到敌人还没来得及打不就先被发现拿下了。”

“………”暗卫嘴角抽动，艰难的压下嘴角，道：“不是的小姐，就这样，没了。”

程南枝一愣，“这是要练什么？”

暗卫道：“主要是锻练下身子骨。不过这并非一时之功就能成的，您坚持时日久了，身子会强健些，这也能叫您不会轻易生病。先强身，到时您身子骨可以了，再尝试学些防身的也不迟。”

程南枝要求也不高，闻言就点点头说好。

暗卫松了口气，想想又道：“小姐，您也别太勉强自己了。这样坚持到感觉累，双腿发抖蹲不住时，尽量再坚持二三十个数。不能就停下歇息，缓过来后再继续就好了。另外您每次结束后别一下子就坐下休息，稍微活动下手脚，再走两步，然后再休息。”

程南枝一一记下点头。

暗卫不放心的看了看她。

程南枝感觉自己初现在强的可怕，这么简单的事情，她自己就能做好，便挥挥手叫他去忙。

然而程南枝还是想简单了。

她才站了一会儿，就觉得双手双腿都发酸，才片刻几眼开始发抖了。

她按暗卫说的在心里默念三十个数，结果没能坚持过七个数，就站不住坐地上了。

程南枝撑着地面颤巍巍站起来，活动下手脚，围着院子慢慢的走，没有选择进去坐下休息，等感觉缓过来后就又继续。

第二次，程南枝坚持的时候久了点。

第三次也久了点。

到第四次就不行了，程南枝很想去榻上躺着。

但想想还不知有谁在盯着她，她的安全还隐隐有威胁，程南枝就让自己继续坚持着。

不时有暗卫经过，惊奇的看着她，似乎是没想到程南枝能坚持做下去。

近一个时辰后，程南枝实在蹲不下去了，她两条腿抖得都没法好好走路，索性结束，叫丫鬟来扶着她回房间榻上休息。

丫鬟留下给程南枝捏腿。

程南枝体会到了难以言喻的酸痛感，但又怕不捏的话，下午她走不了路，咬牙叫丫鬟继续。

这捏腿还是有点作用的，中午时程南枝感觉好了不少，一瘸一拐的出去去偏厅用午膳。

午膳也是丛姨和鲁姨做的。

她们二人，以及也休息好的李汤和、蔺兰酌和姜宗在偏厅等着她，看到她一瘸一拐吓了一跳，还以为他们不在的时候程南枝出事了。

程南枝无奈的解释了句原因。

她决定下午再围着院子跑一跑，等晚上再继续蹲。

蔺兰酌听说她想学点一招半式，嗐了一声，道：“小姐，晚上不用蹲了。以您这身子骨，上午坚持那么久够了。下午您可以围着院子跑三四圈这样，等晚上我教您打套五禽戏好了，您先练这个熟悉下，它对身体挺有好处的。练个几天，我再教您打套拳。”

“也好。”程南枝立即来了精神，也很积极，用完午膳，后先在院子里走走消食，然后就开始围着跑。

丛姨就赶紧去后院煮绿豆汤来凉着等程南枝锻练完喝。

晚上，蔺兰酌教程南枝时又改良了下原本的五禽戏，使得打起来没那么有难度。

程南枝打了好几遍，一直到大汗淋漓，累的不行了，才回去沐浴休息。

而这一整日，蔺兰酌和姜宗都在注意着宅子附四周，他们一直没发现有人盯着。

次日，程南枝更是一大早就起来练蔺兰酌教她的。

她练的时候，蔺兰酌出去转悠了两圈。

回来道：“小姐，还是没人，我也没发现有人蹲守过的痕迹。要么先前来盯着的那人发现打草惊蛇，不再来了；要么真如您说的，那人有可能是……走错的？总之，这段时日应该都不会再来盯着咱们院子了。”

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