在训练的生活里，时间过的非常快，一周很快就过去了。

沈洋给三人全部安排的‘最高速度’训练，其中谢春风完成了三轮训练；顾娜娜也完成了三轮训练；李斌的训练成果就要好太多了，他总共完成了七轮训练。

在完成七轮训练后，李斌的‘最高速度’属性评价，达到了‘73’的程度。

虽然和谢春风的‘79’还有不小的差距，但以他的训练进度，想要追上并非不可能做到。

按照之前的进度来说，沈洋判断李斌只需要几个月的训练，就有可能在‘最高速度’一项上赶超谢春风。

这并不是说，李斌的能力就超过谢春风了。

两人是不同项目的运动员。

谢春风是短跑运动员，最强的项目是男子100米跑，他的爆发力要比最高速度强出不少，而在100米短跑项目中，最高速度的效果其实并不突出，爆发力则显得更加重要，只要加速足够快，最高速度差一些，一样能跑出不错的成绩。

李斌擅长的项目是男子400米和800米。

相比谢春风来说，李斌的体能和耐力都更好一些，他能够维持最高速度跑动很长时间，自然‘最高速度’的提升效果，就肯定非常的好了。

这天上午，沈洋教授了李斌和顾娜娜保持状态的动作-‘沈拳一式’。

“这就是春风的那套动作？”

李斌初一听解释，表情动作有些夸张，顾娜娜也同样如此，她的反应要小一些，可心里的抵触更强烈。

因为……那套动作真是太丑了！

对一个女孩来说，没有什么比美丽和形象更重要的了，想想以后在比赛之前，先当着一群人的面，做一套那么‘丢人’的动作，简直完全是接受不能。

沈洋没有耐心做心里辅导，他只是说道，“我们‘奥运训练团队’，讲求的是让运动员有提升，并且能发挥出来，你们在我这参加训练，我们就要尽量保证你们到了比赛里，会有最好的发挥，你们要是发挥失常，岂不是砸了我们的招牌！”

顾娜娜直翻白眼，她的心里一直在‘学’和‘不学’之间纠结。

李斌反倒很淡然，他才不管动作漂亮不漂亮呢！

整个田径队都知道，谢春风每一次做测试或者比赛之前，都要做这么一套动作，可谢春风就是一口一句，“沈教练的家传绝学，不能外传！”让其他人都很郁闷。

一群人从表面上研究，也没研究出什么，到现在不少人还很好奇。

李斌就是其中之一。

他忍不住问道，“沈教练，听春风说，这是您的家传绝学！”

“没错！”

沈洋连脸红一下都没有，“这套动作可以让一个人在接下来的时间，变得精神抖擞，也会让全身处在最放松的状态。”

“我现在把动作要领传给你们，但一定要记住，绝不能够私自传给其他人！”

“好、好！”

李斌一口答应。

顾娜娜则犹豫了一下，还是坦然接受了，学下来并不代表一定会用，若是以后觉得丢脸，不用也就是了。

接下来沈洋就开始手把手教两人动作要领。

一上午的时间很快过去了。

这套动作并没有那么复杂，最主要的是几个动作的隐秘发力点，光看表面是看不出来的，只有亲口进行传授，并且自己用心去感受，才能够完全学会。

两人熟悉了几遍动作也就没大问题了。

等下午的时候，沈洋又找到孙平，让他安排给三人进行最详细的测试，“我要检测一下过去十天的训练效果！”

对三人的测试很重要。

之前沈洋指导其他人训练，并没有在意具体的提高，但有田径队详细的测试，他就能根据实际的提升，对比系统数据的提升，来大体上了解‘最高速度’训练效果，同时，就像他和孙平说的，也是对过去十天训练成果的检验。

在下午给三人做测试后，沈洋也打算返回江城了。

新年临近。

一切工作也要等年后再进行。