简单的介绍了一些形体课的原因和优点之后，伊依开始正式进行实际的指导：“因为你们是第一次上课，我也不是很清楚你们的身体素质如何。所以，第一节课我们就来试试你们的身体柔韧性，想要学习后续的舞蹈，身体的柔韧性可是很重要的。”

“柔韧性，要怎么做？”说到柔韧性，庄小圆还是比较自信的，毕竟是练过太极的呢，太极可是刚柔并济，以柔克刚出名的拳法啊。

不过，貌似拳法的以柔克刚和身体的柔韧性完全没关系就是了。

“啊~痛痛痛，救命呀，杀人啦，痛死啦~”于是，大概十几分钟后，培训教室中响起了庄小圆凄惨的喊叫声。

在进行了十几分钟的准备运动后，伊依开始测试两人的身体柔韧性，而说到柔韧性当然少不了腿部的劈叉了，于是从来没有劈叉过的庄小圆面对第一次的疼痛非常丢脸的惨叫了起来。

“哈~哈~呜~我被玷污了。”一阵惨叫声过后，庄小圆满头大汗的躺在地上，就算双腿收拢的现在，庄小圆都还能感受到大腿根部一阵阵的抽痛。不过，随着一阵阵的抽痛，这种抽痛也在快速减弱，很快就有些感觉不到了。

“好了，你们的情况我已经完全了解了。乐悠悠基本没什么问题，之后只要每天保持状态偶尔跟着我做一下瑜伽就可以了。”

看到面不改色的完成了劈叉动作的乐悠悠，伊依满意的点了点头，而看到此时一副生无可恋表情的庄小圆，伊依却有些头痛的叹了一口气

“问题是……庄小圆。完全不行啊，看样子要从零开始重新锻炼了一下了，第一项就是争取在一周内让你能够完美的劈叉吧。”

“不是吧，还要来啊。”听到伊依的安排，庄小圆吓得一下子就从地上爬了起来，刚才那样的痛苦，她可不想再经历第二遍了啊。

“咦，你已经没事了吗？怎么这么快就能站起来了？”见到忽然从地上站起来的庄小圆，伊依反而惊讶的眨了眨眼。

刚才那样的高压拉筋过之后普通人怎么也要休息个十几分钟才会恢复吧，而且就算恢复过来，双脚也不可能这么快就稳定下来，走路说不定还会打飘，更何况这还是庄小圆第一次拉筋。

但是，此时从地上爬起来的庄小圆却完全一副没事人的样子，人站的稳稳的，双脚也没有一丝颤抖，仿佛刚才那么凄惨的拉筋劈叉没有发生过一般。

“嗯？因为不痛了啊。”疑惑的看了一眼伊依，现在已经不痛了，当然能站起来了啊。难道还要我再躺个三天三夜么。

“不痛了？难道身体恢复力这么强？”上下打量了一下庄小圆，伊依的脸上带着若有所思的表情开口吩咐庄小圆道：“既然恢复了，你就再拉拉看吧，看看这次还有没有刚才那么痛了。”

“诶，现在就来？”愕然的瞪大了双眼，想到刚才的疼痛庄小圆怎么都不想再体验一次了。早知道刚才就继续躺在地上装死了。

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