我即把眼光转向了雪雪——雪雪与她妈妈在耳语，想必是为搞清楚“本末倒置”的意思；我眄视着她轻声道：“雪雪组长，该你了……”

雪雪一下转过身来向着我，立正道：“报告师傅，雪雪习武是强身健体为辅、防身自卫为主——十年磨一剑，一招制敌不软手！奶奶说过：不惹人，不怕人！”

没想到雪雪还记着我母亲的话，我鼻子一酸，为之感动……我轻轻地拍着她的肩说：“好、好样的——好学生……”

“是弟子、是徒儿——这比学生要亲得多哟师傅！”

“对对，雪雪徒儿纠正得对——所以你练功处处都有攻防意识，这很好！”怕自己太动情，我忙转向刘景浩和马颜喜道；“雪雪之所以进步快，与她明确的学习目的相符——有了明确的训练目的，才能保持清醒的头脑，自觉地刻苦训练……大家的时间都很宝贵，更不能耽误了你们的青春！”

三人连连点头，马颜喜不笑了：“谢谢、谢谢肖教！”

小姨在我耳边感叹说：“好、磨刀不误砍柴工——看他们一个个摩拳擦掌地好激动；明确了目的，练起来更有动力呐！”

我微笑着向小姨点点头，接着说道：“好了，有机会咱们再慢慢聊啊——下面是最后一项长跑训练，雪雪和刘景浩以后还是逐步要由中长跑的训练增加至长跑的。”

“对，师傅——不练长跑，就提不高耐力；如果是实战，打到后面就很可能打不动了……”

“嗯，雪雪这一认识很好，下面我们来做个小试验大家就会更明白的——请各位把拳伸出来，像我这样用力快速捏放握拳！要求一分钟达到两百次啊——”

我准备好了跑表，道：“自己数数啊：预备——开始！”

看小姨也跟着他们一起动作起来，半分钟之后就见大家的速度和力度就明显减缓了，一分钟到：“停！现在报数……”

“173！”马颜喜说；

“152！”刘景浩说；

“168！”雪雪说；

“呵、呵呵……我也做了，呵呵呵，我以为空手好容易呐，尽了全力的，才133次！”小姨满脸通红，满有感受地说。

“哎呀，哈哈——就是就是，我其实做到50次的时候就明显感觉手腕发胀了！”马颜喜说。

“嗨，师傅，我也是，感觉60多次的时候就开始软了！”

“嘿，真的怪呐——我在30多次的时候手指就发麻了！”刘景浩胀红着脸，很是兴奋。

“对，就是这个道理，看似简单容易的握拳动作，却在短短的连续反复动作后力不从心了，这说明什么呢？”

“说明必须提高耐力和掌握正确的运动方法以及科学的呼吸方法。”马颜喜说。

“正确，只有通过不断的训练，才能掌握最佳的自然呼吸方式，保证运动时有充足的氧气，提高体能，增强耐力！” 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共4页