这话说出，叶孤鸿做了个让众人散开的手势。

在空出一大块空地之后，叶孤鸿一边挽起袖子，一边解释道：“这叫做俯卧撑，能够训练身体的力量。记住脚尖撑地，双手齐肩撑地，其余的身体部分彻底悬空，身躯所有力量都放在双手之上，身躯直直下压，鼻尖碰地之后完全撑起身体才算做完一个。”

接着，叶孤鸿就在地上以宛如教科书一样的标准姿势做了一个俯卧撑。

起身之后，叶孤鸿抹去鼻尖上的土，微笑看着何正山：“何师兄有没有兴趣试一试？”

何正山一呆，接着疯狂笑了起来，脸上尽是不屑的神色：“就这么简单？哈哈，三岁小孩做起来都不会觉得难！”

叶孤鸿撇撇嘴说：“那师兄我们来比一比怎么样？谁能一直坚持下去谁就算赢？”

何正山哼了一声道：“好啊，赢了的如何，输了的又怎么样？”

叶孤鸿想了想，道：“输了的打扫对方房间一个月，倒一月垃圾。”

何正山少有看到叶孤鸿这么果断，心头虽然掠过一丝犹豫，但刚才那动作摆明了是那么简单，一口答应：“好，不过还得加上扫对方教派里的厕所一个月！”

叶孤鸿细长的眉毛一挑，想也不想便即答应，两人并排同时伏在地上。

何正山先是自己试着做了一个，发现非常轻松，就再也没有顾虑。

一个个做着，叶孤鸿不断调整着呼吸，意图达到对体力的最佳应用。

叶孤鸿为什么他敢用俯卧撑来拼？关键就是这呼吸的节奏。

俯卧撑锻炼的虽然是臂膀肌肉的力量，但要靠全身各个位置使用力气的幅度大小来配合才能在耗费更少体力的时候做更多次。

何时呼气吸气，何时绷紧放松，这些都是有讲究的。

会做的人事半功倍，不会做的人当然就是事倍功半。

一百个，两人都轻松做到，没人觉得如何。

二百个时，两人的动作都已经逐渐慢下来。

四百个时，叶孤鸿已经觉得身躯疲惫，但是力气还没消耗完；何正山不住喘气，手臂隐约间可以看到正在微微颤抖。

六百多个时，叶孤鸿几乎已经到达极限，而何正山也好不到哪里去，脸颊已经涨的通红。

要知道龙炎灵息虽然能治疗伤病，但是这体力上的劳累却和伤病大有不同，所以灵息对于这种皮肉上的硬性消耗，是一点帮助都没有的。

两人几乎同时达到极限，鼻尖碰地之时何正山再也忍不住，直接双手一松，瘫滚在地上，不住喘息着。

叶孤鸿全身酸麻，也想学着他那样直接倒下。

可如果坚持下去，自己就能赢！

“喝，啊！”叶孤鸿几乎是以怒吼的方式大叫一声，颤颤巍巍的双臂也不知道从哪里偷来的一点力气，就那么将叶孤鸿支撑了起来。

心里默默数了几下之后，叶孤鸿才再也无法忍受，一个翻身躺倒在地。

两只臂膀火辣辣的胀痛让叶孤鸿感到一阵吃不消，不过叶孤鸿本身体质就很好，所以偶尔一次体力消耗过度，也没什么大碍。能挑战身体的体能极限，若能成功撑过去，对**的锻炼可是非常有用的。

叶孤鸿躺在地上，看着那些原本嘲笑着自己的人，已经转为嘲笑何正山，心里别提多么畅快舒服。

何正山躺在地上稍作歇息，便挣扎着站起，指着叶孤鸿道：“你……你给我起来。那种歪门邪道的东西算什么比试，有种的我们比剑打过。”