五公里越野需要掌握两个要点，首先是呼吸，鼻子吸气嘴巴呼气，三步一吸三步一呼，或者五步一个呼吸。鼻子吸气嘴巴呼气可以防止口干胸闷。掌握好呼吸的节奏，坚持按照节奏下来，就不存在喘不上气的问题。

第二点就是步伐。

一定要尽可能地迈大步，抬起膝盖向前迈大步子，脚往后扬的时候尽量的向上扬起。如果跑的是小步子，保证不到两公里你就跑不动了。这一方面，和体育长跑是并无什么区别的。

问题在于，越野跑的是山路，不是平路更不是跑道。因此，受到地形的限制，很多时候不得不小步快跑。而且山路是不平的，不注意的话，崴脚也是在所难免。

除此之外，还有一个极限问题。通常来说，两公里左右极限就会出现。这个时候会感觉到非常难受，有一股强烈停下来的意识。这个时候咬牙坚持住，保持速度，突破了极限，往下就舒服多了。

如此反复来个十几二十趟，一般来说，任何人都是能够达到及格标准的。而想要进一步提高成绩，负重跑是最好的方式。比如加绑腿，比如背沙衣，缝制的装满沙子的马甲。

李嘉图和刘贵松的五公里成绩能这么拔尖，和额外加负重有很重要的关系。李嘉图在家里的时候就坚持加负重长跑，而刘贵松属于那种带点天赋的人，在家极少锻炼，但是他就是比别人跑得快。

刘贵松和李嘉图一直在图谋阿甲呷呷的宝座，他们商量了很久。之前陪大傻开小灶跑五公里，目的也是为了提高自己的成绩。经过一段时间的加码训练，他们憋足了一股气，就为了在最终考核里干掉阿甲呷呷。

不管是刘贵松干掉他，还是李嘉图干掉他，都是胜利。

因为，阿甲呷呷是新兵二连的！

为了连队的荣誉！

全营单兵五公里宝座一直在新兵二连，这是新兵一连干部骨干们心中的结。眼看着新兵训练就结束了，再不拼一把就没机会了。

邓永林也是同样的想法，不同的是，这位同样是新兵一连，但是来自一排一班的月城仔，是受班长的命而为。阿甲呷呷也是一排一班，但是是新兵二连。对比的话，一连一排一班是觉得脸上无光的。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！大家都是两个肩膀扛一个脑袋，你也没比谁多一个两个蛋蛋，你那玩意儿的尺寸再长也长不过马的那玩意儿，凭什么我就拿不了第一呢？

老子们豁出去跟你死磕到底！

最后一公里。

李嘉图已经感觉到了自己的体力在飞快下降，眼前的景象开始恍惚起来。不追赶不知道阿甲呷呷的速度，眼看刚才已经拉近到了百米之内，谁知道他居然还能提速。拼了命紧跟上去，才发现差距的确是存在的。

再一看刘贵松和邓永林，邓永林的呼吸节奏有些乱了，刘贵松还勉强能保持着节奏。

双方就好比，阿甲呷呷是大排量的5.0自吸V8发动机，而李嘉图他们的是四缸2.0带T发动机。拼起步，阿甲呷呷绝对拼不过李嘉图他们。但是上了高速，在一百二十公里每小时的速度行驶的时候，想要再提速，大排量的V8发动机那个动力储备是四缸带T没有办法比的。

阿甲呷呷就像是你根本不知道他的动力储备有多少的5.0自吸V8发动机。此时此刻，李嘉图他们追赶起来才发现彼此之间的差距有多大。

只是，此时此刻，根本不可能放弃！

最后八百米！

李嘉图正在犹豫的时候，就看见身边的刘贵松猛然爆发向前冲！

刘贵松开始提前冲刺了！

注：第二更，冲刺了。

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