在日常生活中如果在六点到八点之间不吃晚餐，一方面很可能会影响人的睡眠质量，因为在睡觉的时候往往会感到饥饿，而且通常会影响人的睡眠。

另一方面人体如果在晚餐不吃食物，很可能会导致胃液分泌过多，从而很可能会造成胃肠道粘膜的受损。因此在六点到八点之间最好选择吃一些食物。

晚餐最好吃得清淡一些，可以选择喝一些粥以及食用一些粗粮。

许多人都有这样感悟，当在睡觉前吃过多的食物，会造成人体睡眠质量降低。

这是因为人体在睡眠的时候，人体胃肠道都会处于一种休息的状态，当在睡觉前吃过多的食物，很可能会造成胃肠道得不到修复。

长期如此很可能会造成胃肠道的功能受损，因此在晚餐的时候最好吃一些清淡的食物。

人体在吃晚餐的时候人体代谢各种脂肪以及蛋白质的能力都会降低，从而在晚上吃过多的蛋白质以及脂肪非常容易造成人体肥胖，以及脂肪肝的发生。

对于血脂高的人，在日常生活中一定要少吃红肉，少吃一些白肉。所谓的红肉就是牛肉以及羊肉，而白肉则是鱼肉以及鸡狗。

随着人们生活水平的提高，如今许多人都有高血脂，长期血脂高，很可能会对血管内膜造成损伤，从而非常容易引起血管内膜粥样硬化的发生。因此对于血脂比较高的人，在日常生活中一定要注意少吃一些高脂肪食物，可以适量吃一些鱼肉以及白肉等食物。

红肉里面含有大量的脂肪以及胆固醇，对于血脂本身就比较高的人，在日常生活中如果经常吃这些高脂肪食物，很可能会增加人体患各种心脑血管疾病的的风险。

郑合归一又啰里啰嗦一大堆，这才让几人放弃了继续吃早饭。

柯南开口：“那是什么地方？”

郑合归一开口：“那个地方你们最好还是不要去，怕你们被打死。”

柯南开口：“我们又没做错什么。”

郑合归一开口：“你们真的要去？”

毛利兰开口：“当然要去。”

郑合归一迈着沉重的步伐，踏入了纪念馆。

整个人的心情都是十分沉重的，柯南几人有样学样，跟着行礼。

走出来的时候，五个人来到了安静的地方。

柯南开口：“那是什么地方？”

郑合归一开口：“被脚盆历史课本掩藏的一段历史。”

柯南开口：“能说一下嘛？”

郑合归一讲起了脚盆历史课本不曾提起的那一段历史。

柯南听完，完全颠覆了三观。

柯南开口：“曾经耳闻过，没想到消失比听说的更残酷。” 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共6页