花200学习到专业的攀岩技巧陈觉感觉还挺值。

特别是对于手部抓握力的训练，让他的手指皮肤的摩擦力越发增大。

按照于杰的展示，专业的攀岩运动员的手指都是充满了各种老茧，手指骨节比常人增大了一圈，手掌的皮肤也摸着无比粗糙，就像是天生戴上了一双防滑手套一样。

陈觉以前在上班，连去健身房撸铁都没怎么做过，颇有一副细皮嫩肉的感觉。

可是在练了一段时间的握力器和飞镖后，双手的状态也开始慢慢向攀岩运动员的手靠近。

除此之外，在向上攀岩的过程中，陈觉还要快速寻找合适的着力点、以及向上的发力点，这非常考验人的反应力和视力。

因为一旦抓握岩点、或者抬腿着力不及时，出现打滑脱力，人就要从攀岩墙上跌落。

这要是在无保护的自然攀岩中遇到，可是要付出生命代价的。

“保护绳相当于给运动员兜底了风险。”

“不过有这根绳子在，对于胆量的锻炼还是欠缺了一些。”陈觉心中嘀咕，跟于杰约定好了下次学习上课时间就驱车离开了这片运动商业园区。

……

回到了公寓，取了几件买到的快递上楼，拆开一看原来是铅球、标枪、臂力棒，还有上网买的泡澡桶到了。

最近在搞双11活动，快递非常给力，基本都是隔天抵达。

那个50kg的臂力棒是陈觉用来练习上肢力量的。

因为想抓起那块金砖，除了手部的握力达标之外，还得举起金砖悬空25秒，这对手臂的肌肉耐力要求非常高。

而臂力棒的训练，主攻的就是小臂肌肉群以及肩袖肌群、胸肌、三角肌这几块区域。

双手套住臂力棒两端的黑绳，这是起保护作用的，以免在训练过程中臂力棒弹飞打到自己。

因为臂力棒的造型其实就是个大号的弹簧，抓住两端积压弯曲时会反弹出一股50kg的力量，这要是打在脸上牙齿都要被打断。

“1、2、3……”

陈觉抓着臂力棒试了几下，50kg级的刚好适合他掰弯。

不过由于下午刚练完攀岩双手已经没多大力气，做了几个后就把臂力棒放了下来。

“还行！之后上课的时候可以带着练，不过得反着向下掰弯，免得被老师看见。”陈觉心中嘀咕。

……

眼见外面的天色越来越暗，在房间里休息了片刻后陈觉就翻墙去了江大吃了完饭。

他发现练了一下午的攀岩对【攀爬】技能的理解加深，在翻墙过程中省去了几个无用的肢体动作，再翻那堵2.5米高的围墙速度比之前更快了。

回房间把三脚自拍杆取来，用手机录了个翻墙的视频。看了一眼时间进度条，这次只用了2.78秒就顺利翻了过去。

“再练下去不是成飞檐走壁，高来高去的轻功了？”陈觉看着录像画面心中嘀咕。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共3页