炖汤的这一个多小时里，宋澜正好可以去后院锻炼身体。

每天早上的六点至七点半，是宋澜给五个弟弟妹妹规定的锻炼时间，周末可以休息一天，不用早起。

宋澜走到后院的时候，几个孩子已经在后院做热身运动。

他们看到宋澜来了，一个个扬起笑脸喊着：“阿姐早！”

宋澜也朝他们笑了笑，“大家早！四妹、你和小五、小六到一边练去，我和老二、老三对练一下。”

宋玉立刻应道：“是！”

她就拉着小五、小六站到了一边去。

宋澜看着三个小家伙那认真练武的模样，也不禁笑了起来。

她收回目光，朝老二宋文韬和老三宋武略招了招手，“阿韬、阿武，你们俩一起上，我今天试一试你们，看看你们练得怎么样了？”

宋文韬和宋武略齐齐点头，“好。”

他们俩站到宋澜的面前，摆起架势，又提醒了一声宋澜，“阿姐，我们要开始了啊！”

宋澜朝他们招了招手，“来吧，别留手，使出真功夫来。”

“是。”双胞胎应完之后，就一左一右朝着宋澜攻了上去。

宋文韬的性子，活泼好动。

宋武略的性子，沉稳有度。

他们俩打出来的拳头，也跟他们的性格一样，宋文韬的比较灵活多变，宋武略就稳打稳扎。

宋澜和他们俩对战了快半个小时，兄弟俩终于坚持不住了，累得瘫坐在地下。

宋文韬一边呼喘着气，一边嚷嚷说：“阿姐，不打了，不打了，累死我了……”

宋澜停下了手，笑看着他们，“不错！这次有了很大的进步，不过，阿韬，你的拳法优点是灵活多变，但你还是太急进了，这容易留下破绽，被对手一击必中。”

宋武略听宋澜点评了二哥，他也等着听宋澜对他的点评。

“至于阿武，你的优点是稳打稳扎，不容易留破绽，但缺点呢，就是稳过了头，少了一股破敌的气劲，对战的时候，容易犯拖延时间的错误。”

宋文韬嘻嘻笑道：“阿姐，照你这么说，那我们兄弟俩中和一下，不就行了？”

宋澜笑着点了点头，“你这话说对了，你们兄弟俩的优势互补一下，就完美了，平时你们对练的时候，也可以互相提醒一下，练得多了，熟能生巧，功力就会慢慢提高。”

双胞胎默契地对碰了一下拳头，互相激励。

宋文韬想到宋澜那厉害的身手，又一脸好奇地问她：“阿姐，我以前也没见你练过武啊，你什么时候有这么厉害的身手啊？”

宋澜朝他坏坏一笑，忽悠着他说：“你姐我得了一番奇遇，吃了灵药，又有幸遇上一个贵人，所以才会在短时间内功力大增。”

她现在不仅在早上带着他们一起练，有空的时候，她还会进随身商城里面去练，里面没有时间限制，她可以想练多久，就练多久。

宋澜带着他们练到七点半，就准时休息。

几个孩子一回到大厅，闻到厨房那里飘出来的阵阵香味，顿时感觉肚子饿了。

鼻子一向很灵敏的宋文韬就说：“阿姐，你是不是煲鸡汤了？好香啊！”

宋澜笑着问他，“那今天早上给你们下鸡汤面，好不好？”

几个孩子立刻响应，“好。”

宋澜给他们一人下了一大海碗的鸡汤面，又一人煎了一个香喷喷的荷包蛋，再洒上葱花，香得几个孩子直说好吃好吃。

她自己也吃了一大海碗，确实很好吃。

陪弟弟妹妹吃完早餐之后，宋澜又叮嘱他们在家学习。

她用保温桶装了一大桶带肉的鸡汤，又给肖凯平他们一家三口也下了面条，捞起来，用另外一个饭盒装上，这样面就不会坨。

她再拿一个大菜篮子装好，用布盖上，拎起就朝着人民医院走去。